你是教练？为什么“酱”小只的？

有时新朋友初次见面时会问到：“你是跆拳道教练？健身教练？做么酱小只的？”是的，大部分人的观念里认为健身教练或练武者一定都像大只佬阿诺这样高大魁梧。。。

我通常都会解释到几点：

1）  健身的目的有很多种，我个人的喜好与目标并不是要参加健美先生比赛，所以没必要操练得那么大只。我追求的是体型与线条。

2）  我认为身为一名健身健美教练不一定要像猩猩般魁梧。当然对于想要练大只的朋友们固然信心倍增。有很强的说服力（根据心理学统计：人类大多对看到的事物比较信服。）如果说只有大只佬教练才能帮助顾客练大只。那么如果对于一位想要瘦身，雕塑身型的女士应该找谁呢？我觉得每个人要求结果都不一样，重点是这位教练能不能帮你达成目的。

3）  再谈谈为什么我会选择追求体型和线条。身为一名武术家，我们的肌肉需要爆发力，耐力和柔韧度。所以相比下自然和健美先生们超大的肌肉有差异。再者，我本身高度只有170cm，所以需要适合的比例看起来才不会奇怪。（本人非常在意外形 ^^）。

萧教练的温馨提示：

无论想健身或健美的您务必要先找出自己的目标，定位。锻练身体是长期的活动，是属于生活的一部分,要有效果需要毅力，恒心。大多数的朋友因为没有明确的目标和定位所以很容易半途而废。定位能让我们坚持下去，久了自然养成习惯变成生活的一部分。如果有条件，可以雇佣一位专业的健身教练一对一咨询，从日常的饮食到作息。

我个人觉得，运动或活动+积极心态+休息+均衡的营养这4样元素必需取得平衡才能达到健康健美效果。


不要太在意别人怎样看我们，外人只是过客。明白自己要的，做自己喜欢的，对自己负责，反正又不是犯法的事。这样自己才能添加自信，快乐～

                                                                        Coach Eric Siau 萧俊雄教练共勉之

目标

定位