远离您的肥胖衣裳吧！

你每天都在烦恼自己拖着个“后备胎”？你正烦恼每天穿着“脂肪衣”?  
你想把它脱掉吧～可是又不能下定决心？或三分钟热度？。。。

也许你应该先了解为什么要远离多余的脂肪以增加决心! 除了更好看，

更有自信，对身体还有其它什么好处呢？你的生活将因此更美好，

为什么呢?

1．   更长命

跟据The New England Journal of Medicine的研究报告指出。

BMI(身体重量指标)超过27.5的研究对象有较高的癌症或心脏方面的疾病倾向。

马上拿出计算机算一算您的BMI吧!

BMI = 身体重量(KG)/身高(CM) X 身高(CM)

2．    更幸福  

    

     根据University of Pennsylvania的一项为期6个月的实验报

     指出。一群仰郁症患者平均减掉原来体重的8%都明显的改善症状。


肯定的是，一个人少了消极悲观的情绪感肯定会多了积极观的心境。


    

3．    减少受伤率    

     

      英国专业运动医药杂志（British Journal of Sports Medicine）显示多余的脂肪将增加我们身体肌肉，肌腱和关上的压力。

      超重导致的运动伤害率是平常的两倍。

4．    增加脑力 

     


      美国学者对150名人士进行记忆测试，他们当时的平均体重都超过136公斤。


      3个月后进行同样的测试，平均减轻了23公斤以上的实验对象会显得更专注并在认知感方面有明显的提升。

5．    降低血压

     

      现代快节奏的都市生活已充满了压力,被再让松驰的肌肉搞得自己的压力更大了。

      Annals of Internal Medicine的研究指出，人们在30个月内减轻多余体重的4.5kg将减低患上高血压的几率。

6．    较少的疼痛与隐痛

美国的研究指出BMI低过18.5（美国标准）的人，

膝盖关节疼痛的几率将减低8.9%，

下蹲疼痛的几率也比18.5以上者减少3.6%。

7．    较少生病的机会

记住! 肥胖不是病，是症状。但是过重会提高患病的危险。

根据Journal of Epidemiology & Community Health, 对将近7000人做的研究，男人在5年里减去多余的体重同时也减少患上糖尿病的几率。

我相信看完这篇简短文章的各位都是

爱惜身边亲朋与生命的朋友。

找出动力，设定目标吧～

保健瘦身是需要耐心并持之以恒的，绝对没捷径! 

加油吧。。。Opss。。。是努力吧～ 伙伴们～

        Coach Eric Siau 萧俊雄教练 共勉之～