Glucosamine HCl 让我重获新生!!

                                    *2007年赢得全国大专赛后的左膝盖受伤发炎，后来的右脚受伤比这还肿。

“我酱年轻，没有事的啦～又不会死！”。我在求学时期是一名跆拳运动员，受伤对我们来说是家常便饭。很多人往往因为年轻体壮，恢复力快再加上缺乏知识而忽略了受的各种伤害，尤其小伤。

其实你被看不到的小石头绊倒的机会高呢？还是看得到的大石头？ 很多皮外伤因为有伤口流血看起来很恐怖，很多人自然地会非常紧张。其实看不到内伤又有谁会注意到？ 其实皮肉之伤比起伤及筋骨好照顾得多。

就在我大四那年，我带领着工大跆拳社备战全国大专运动会。在练习时，一个旋风踢，落地不好而扭伤了右脚膝盖，只记得跌倒时“啪～啪～”地两声。心想“oh ～ NOoooo..!” 马上联想不久前听过讲师说以前他踢球时韧带断裂也是这样的声音。我受过不少大小伤，好歹也算是有经验的伤者 (=.=’’’), 落地后感觉没那么严重（自大认为），就到旁边休息去了。这时是2009年3月。过后还拐着脚逞强上我的Honda No Door (N年前风靡一时的C70)。回家只用冰块敷了下就睡了。第二天起身时，哇～膝盖开始肿了。心想正常啦～记得2007年赢得全国大专赛的金牌后，左膝盖也有类似的伤，只是上厕所要蹲很辛苦罢了（绝对需要超凡的技巧和肌力!?），当时忍痛几个月就没事了。当然，过后还是要继续上学，教跆拳。哪些痛就当修行咯～（在别人眼里绝对是怪人一个，变态佬～ 一向开朗的我就鼓励自己，熬过了最难的，以后什么挑战都不怕! ^^）

是的，几个月后比较好了点（意思是没那么痛了。），5月尾在朋友的介绍下开始接触了独特的行业，特技演员或称龙虎武师。三天里的工作非常顺利，当时还有点怕怕。过后也在机缘巧合下尝试指导极限武道（Extreme Martial Arts），这需要跳跃，翻腾的动作。就在练习时，一个助跑跳又听到清脆的“骨声”。又肿了，多两个礼拜后又来一次严重的挫伤。没办法了，托了半年多才去看中医。医师说最少三个月不能动，“天啊～！”，心里想着“这哪行呀～我的课谁要带，谁又要养我？”，所以还是任性的去教课，当然讲多过做咯。从此后，恶梦开始降临。我的膝盖关节时常会有“咕～咕～”声，不能蹲完。感觉就像老年人患上关节炎（其实后来发现这也是关节炎的一种，在另一篇再详谈这主题），过后的我简直就像混日子般缺乏锻炼，体能下降，肌肉无力，脂肪累积简直惨不忍睹。

（那段日子的心情很复杂也体会很多，难道我完蛋了？我要靠手脚吃饭，这怎么行呀？我还有很多东西还没尝试。遗憾。同时也体会到生活保障的重要性。）

后来我找到了救星盐酸葡糖胺（Glucosamine HCl）。在开始服用后，再配上强化腿部肌肉的训练，膝盖的疼痛减缓了。受伤的几率也减低了。本篇我想主要与各位分享什么是Glucosamine。至于我膝盖受伤的详细程度与关节炎的种类将在另一篇和各位探讨（别以为年轻可以轻视这问题？）。

Glucosamine 讲的明白就是建造和维持关节之间的骨胶原（存在于软骨和结缔组织的各处）的主要成分之一。科学名词为葡萄糖胺。人类身体能自行结合葡萄糖胺，但随着年龄增长，增长追不上分解的速度。再加上平时劳动的姿势不正确或维持单一动作压抑太长时间，更加快损耗的速度。

葡萄糖胺的来源广泛分布在大自然界中，尤其是甲壳类动物中的甲壳质。“哇～那不是要吃很多甲壳类动物的壳？”理论上以华人的传统又要不得的观念 – 《以形补形》是这样说。事实上，不是说吃多少就能补多少是因为甲壳质不容易被人体吸收。 另外，甲壳类的生长环境被污染的程度也是考量之一，尤其生在“美景”四处的马来西亚。至于其它在本地广泛使用的骨胶原来源如鸡爪，猪脚，猪耳朵，海参等的处理方法又麻烦。需煮烂冰冻后去掉上面的油脂杂质再吃。试问现今在外面打拼的朋友们哪有那美国时间啊？ 除非家里有个贤妻或孟母。

所以营养补充食品我认为是二十一世纪伟大发明之一。目前市场上有从虾或蟹的甲壳中抽出甲壳质后再分解制成更容易被人体吸收消化的葡萄糖胺（Glucosamine）。问题又来啦：“哇～我对海鲜敏感啊！！AN ZHUA？？”。当然，如果有那位朋友对虾蟹壳类食物严重敏感者，最好先请示您的御用医生。顺便一提，孕妇及长期服用药物者也要请示医生。其本上高血压者不会被影响也没有危险的副作用（前提为谨慎的选择产品，毕竟市场上太多种营养补食品!!!）

另外，在市场上会有两种Glucosamine。Glucosamine HCl（葡萄糖胺盐酸盐）和Glucosamine Sulfate（葡萄糖胺硫酸盐）。其本上两种物质有着相同共用。早期欧洲国家做研究时大多用Glucosamine Sulfate（葡萄糖胺硫酸盐）因为较容易取得来源。但经过多年的研究后，Glucosamine HCl（葡萄糖胺盐酸盐）所提供的葡萄胺量比Glucosamine Sulfate（葡萄糖胺硫酸盐）多30～40%。以大众市场经济学来说，四个字 - 《价廉物美》

最后建议在找寻Glucosamine的朋友们把握一些原则：

1) 请认清产品为Glucosamine HCl（葡萄糖胺盐酸盐）。


2)  该产品品牌的安全性，可信度!!! 我非常强调这点， 不要一些照片的见证就盲目决定。该品牌必须经过Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)国家卫生部的批准。曾有一名友人服用了不知名保健品差点丢命!(下回分解)

      3)  该产品是否进过严格的生产过程，材料的来源是否天然，并没有添加化学物质。最好有资料来源证明并 有高度的透明度。


4）价钱是否合理，太低可能买到劣质产品或剂量不够，太高可能商家牟取暴利。一样要有高

      透明度。

      5)  询问亲朋好友，他们是否有亲身服用类似产品，如果他们也没有符合以上四项原则，请寻求支援～

                                               Coach Eric Siau 萧俊雄教练 共勉之～